1.
Makan Teratur dan Asupan Herbal !
2.
Sumber makanan hebat seperti bayam , strawberry dan bluberry karena dapat memperkuat otak .
3.
Minum minuman panas seperti teh teh dan kopi panas karena mampu
menstimulasi otak dan menbantunya
mengakses ingatan lebih efektif . Tapi , perhatikan juga asupan gula !
4.
Hindari minuman berakohol !
5.
Konsumsi vitamin dan
suplemen yang baik , khususnya yang mengandung folic acid atau B9 yang membantu mengingat sesuatu .
6.
Kurangi stress , galau dan sebagainya agar menolong otak
bekerja dengan baik . Lakukan relaksasi dan meditasi !
7.
Barmain Teka Teki karena dapat mempertajam kecerdasan .
8.
Olahraga secara rutin dapat menjaga otak tetap sehat .
9.
Tidur Teratur ! Karena ketika tubug sehat dan bugar , begitu pula
dengan ketajaman otak .
10. Perbanyak membaca
dan Balajar merajut , menjahit dan berkebun karena bisa mencegah kepikunan .
